Il percorso EMDR online
Ci sono ricordi che il tempo non riesce
a mettere davvero nel passato.
Sai che ciò che è accaduto è finito, eppure una parte di te continua a reagire come se il pericolo fosse ancora presente. L'EMDR può offrire uno spazio strutturato e graduale per avvicinare quelle tracce senza doverle attraversare da soli.
Prenota un primo colloquio onlineIl percorso viene valutato individualmente e costruito nel rispetto dei tuoi tempi.
Il ricordo resta parte della tua storia.
Ma può smettere di sembrarti presente.
L'EMDR una forma strutturata di psicoterapia utilizzata in particolare nel lavoro con il trauma e il disturbo post-traumatico. Durante alcune fasi, l'attenzione viene orientata per brevi momenti verso aspetti del ricordo, mentre la terapeuta propone una stimolazione bilaterale alternata, per esempio attraverso movimenti oculari guidati.
Non si tratta semplicemente di muovere gli occhi. Il metodo comprende raccolta della storia, preparazione, valutazione, elaborazione, chiusura e rivalutazione. Prima di lavorare sulle memorie è essenziale costruire condizioni sufficienti di sicurezza e stabilità .
Non devi essere pronta a raccontare tutto. Il percorso comincia da ciò che oggi può aiutarti a sentirti al sicuro nel presente.
Quando qualcosa è accaduto allora,
ma continua a vivere nelle reazioni di oggi.
L'indicazione all'EMDR non dipende soltanto dal tipo di evento. Viene valutata considerando la storia personale, i sintomi, le risorse, la sicurezza e gli obiettivi del percorso.
Traumi e PTSD
Quando ricordi intrusivi, incubi, evitamento o iperallerta fanno sentire il pericolo ancora vicino.
Lutti traumatici
Quando immagini, circostanze o momenti legati alla perdita sovrastano la possibilità di vivere e integrare il dolore.
Violenze e abusi
Quando esperienze di minaccia, sopraffazione o violazione continuano a influenzare sicurezza, fiducia e relazione con il corpo.
Incidenti ed eventi medici
Quando un incidente, un intervento, una diagnosi o un parto vissuto traumaticamente lasciano paura e reazioni persistenti.
Ferite relazionali
Quando esperienze ripetute di rifiuto, trascuratezza o umiliazione alimentano convinzioni dolorose su di te e sugli altri.
Reazioni attivate nel presente
Quando suoni, luoghi, gesti o situazioni accendono emozioni e sensazioni molto più intense di quanto il presente sembri spiegare.
Attaccamento
Quando esperienze precoci di distanza, instabilità o paura nelle relazioni continuano a influenzare fiducia, vicinanza e sicurezza emotiva.
L'EMDR non è indicato automaticamente per ogni difficoltà o esperienza traumatica. La sua appropriatezza richiede una valutazione clinica individuale.
Non si tratta di cancellare ciò che è accaduto.
Si tratta di permettere al presente di non essere più governato dal passato.
La memoria può restare, perdendo per parte della sua intensità disturbante e diventando più integrata nella tua storia.
L'EMDR si sviluppa in otto fasi.
Ogni fase ha una funzione precisa.
Il lavoro non procede in modo automatico ma uguale per tutte le persone. Le fasi possono richiedere tempi differenti e alcune vengono riprese più volte, in base a ciò che emerge e alla possibilità di restare sufficientemente presenti.
- 01. Anamnesi e pianificazione: comprendere storia, bisogni e obiettivi
- 02. Preparazione: costruire sicurezza, risorse e modalità di regolazione
- 03. Valutazione: individuare gli elementi della memoria su cui lavorare
- 04. Desensibilizzazione: avviare l’elaborazione con stimolazione bilaterale
- 05. Installazione: rafforzare una prospettiva più adattiva
- 06. Scansione corporea: osservare eventuali tensioni ancora presenti
- 07. Chiusura: concludere la seduta in condizioni di sufficiente stabilità
- 08. Rivalutazione: verificare ciò che è cambiato e orientare il lavoro successivo
La preparazione non è un'attesa prima della terapia: è già una parte fondamentale del percorso.
Non cominciamo dal ricordo più doloroso.
Cominciamo da te, qui e ora.
Le otto fasi del protocollo si inseriscono in un percorso più ampio, che viene adattato alle tue necessità senza forzare tempi o confini.
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01
Conoscere la tua storia
Comprendiamo ciò che stai vivendo, l'impatto sulla quotidianità , le risorse presenti e le condizioni necessarie per lavorare in sicurezza.
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02
Preparare e stabilizzare
Costruiamo strumenti per orientarti nel presente, riconoscere l'attivazione e ritrovare una sufficiente sensazione di controllo.
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03
Elaborare gradualmente
Solo quando è appropriato, si lavora sulle memorie individuate attraverso brevi sequenze e pause, monitorando continuamente ciò che accade.
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04
Integrare e rivalutare
Osserviamo i cambiamenti nel tempo, colleghiamo nuove comprensioni alla vita quotidiana e decidiamo insieme come proseguire.
Non è ipnosi. Non cancella i ricordi.
Non ti chiede di perdere il controllo.
Durante il lavoro resti cosciente, in relazione con la terapeuta e orientata al presente. Puoi comunicare ciò che accade, chiedere una pausa o interrompere. Non sempre è necessario descrivere ogni dettaglio dell'esperienza, ma la terapeuta deve disporre delle informazioni sufficienti per lavorare in sicurezza.
La distanza non esclude la vicinanza.
La sicurezza viene valutata insieme.
Gli incontri si svolgono esclusivamente online. Prima di utilizzare l'EMDR vengono valutati l'appropriatezza della modalità , la stabilità , la privacy dell'ambiente, la qualità della connessione e la presenza di condizioni che permettano di concludere ogni seduta in sicurezza.
Forse ti stai
chiedendo
Alcune risposte per conoscere il percorso prima del primo colloquio.
L'EMDR fa dimenticare ciò che è successo?
No. L'obiettivo non è cancellare la memoria, ma favorirne un elaborazione che possa ridurre l'intensità disturbante e renderla più integrata nel passato.
Dovrò raccontare ogni dettaglio del trauma?
Non necessariamente. Il lavoro viene costruito rispettando i tuoi confini. Saranno comunque raccolte le informazioni necessarie per comprendere la situazione e garantire un intervento responsabile e sicuro.
L'EMDR è una forma di ipnosi?
No. Durante la seduta resti cosciente, presente e in relazione con la terapeuta. Puoi parlare, fare domande e chiedere di fermarti.
Si utilizzano sempre i movimenti oculari?
I movimenti oculari sono una forma di stimolazione bilaterale. In base alla valutazione possono essere considerate anche altre modalità alternate compatibili con il percorso e con la seduta online.
Quante sedute sono necessarie?
Non esiste un numero valido per tutte le persone. I tempi dipendono dalla storia, dalla complessità delle esperienze, dalle risorse disponibili e dagli obiettivi concordati.
L'EMDR online è adatto a chiunque?
No. La modalità online e l'eventuale utilizzo dell'EMDR vengono valutati individualmente considerando sintomi, sicurezza, contesto, privacy e possibilità di mantenere stabilità durante e dopo la seduta.
Non devi tornare da solo/a nel punto in cui ti sei ferito/a.
Puoi iniziare da un luogo sicuro, nel presente.
Nel primo colloquio ascolteremo ciò che stai vivendo e valuteremo con cura se l'EMDR, la modalità online e il percorso proposto possono essere adatti a te.
Prenota un primo colloquio online Il primo contatto non ti impegna a iniziare un percorso.